Coro Ramírez
Monitor de Mantenimiento

Actividades

  • Ballet
  • Mantenimiento
  • Aquagym para adultos
  • Estiramientos
  • Natación para niños
  • Sevillanas para niños
  • Zumba

Mantenimiento

Horarios

Lunes
  • 9:30 - 10:30 Mantenimiento.
  • 16:30 - 17:30 Natación para niños (no saben nadar).
  • 17:30 - 18:30 Natación para niños (saben nadar).
  • 18:30-19:30 Mantenimiento.
Martes
  • 17:30-18:15 Aquagym adultos.
  • 18:30-19:30 Zumba.
Miércoles
  • 9:30-10:30 Zumba.
  • 16:30 - 17:30 Natación para niños (no saben nadar).
  • 17:30 - 18:30 Natación para niños (saben nadar).
  • 18:30-19:30 Mantenimiento.
Jueves
  • 17:30-18:15 Aquagym adultos.
  • 18:30-19:30 Mantenimiento.
Viernes
  • 9:30-10:30 Aquagym adultos.
  • 16:30 - 17:30 Natación para niños (saben nadar).
  • 17:30 - 18:30 Zumba.
  • 18:30-19:30 Estiramientos.

Actividades

AQUAGYM:
Gimnasia en el agua, beneficiosa para un amplio abanico de personas, incluyendo futuras mamas sin ningún tipo de problemas.

ESTIRAMIENTOS:
  • Mejora del tono muscular.
  • Evitar la flacidez.
  • Mejora la movilidad articular y elasticidad muscular.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Alivia dolores de espalda.
  • Corrige malas posturas.
  • Evita lesiones como pueden ser roturas de fibras musculares, etc...

MANTENIMIENTO:
Clase con ejercicios para mejorar la condición física y la capacidades generales con trabajo localizado. Este tipo de ejercicios se realizan en sala y el trabajo que se lleva a cabo es más preciso para poder corregir nuestra postura y llegar a localizar mejor el trabajo durante su ejecución. Se suele utilizar algunos elementos como es el fitball, mancuernas o bandas elásticas para potenciar el trabajo de fuerza. Se aplican técnicas de pilates con elementos y ballet clásico en el día a día de las clases.